11月8日（水）フレコヨガ

みなさん、こんにちは！

明日は、ヨガとバレエ初級です✨

内容としては、姿勢改善ヨガはいつも通りです。

バレエは、前半バーレッスンを行い、後半は簡単な振付で踊ります！

このバーレッスン！体幹を鍛え、女性らしいしなやかな筋肉をつけることに、とても最適なエクササイズになります。バーレッスンだけのエクササイズスタジオもある程です！

また、バレエの身体の使い方は、ヨガに近いので、身体が硬いことに不安がある方も、比較的入りやすいかと思いますし、音楽に合わせて、踊ることもとてもリフレッシュになります！

ぜひ参加してみて下さいね！お待ちしております(^.^)

1回1000円

 【時間】   練習室2

13時30分〜14時30分  姿勢改善ヨガ         

14時50分〜15時50分   バレエ初級

※入室は15分前から

【持ち物】

◉ヨガマットorバスタオル

◉フェイスタオル

◉飲み物

◉動きやすいウェア（常温なので、靴下や上着も必要であればお持ち下さい）

※バレエに参加される方は、バレエシューズ又は、短めの靴下もお持ち下さい。

【場所】

南大沢文化会館の地下・練習室2です！

当日は、地下練習室の方へ直接お越し下さい。

また、南大沢文化会館へは、イトーヨーカドー2階の公園側出入口から直結しています。

更衣室のご用意がないので、動きやすい服装でいらしていただくか、近くにお手洗いがあるので、そちらでお着替え下さい。 

お手数をおかけしますが、よろしくお願い致します。