11月18日（土）フレコヨガ
11月18日（土）のフレコヨガは、骨盤調整ヨガです。
また、今回で、フレコヨガは最後のレッスンとなります。
身体の歪みを整える骨盤調整ヨガ✨
ぜひいらして下さい✨
1回 1000円
【時間】練習室1
★10時30分〜11時30分 骨盤調整ヨガ
※15分前から入室可能です
【持ち物】
◉ヨガマットorバスタオル
◉フェイスタオル
◉飲み物
◉動きやすいウェア（常温なので、靴下や上着も必要であればお持ち下さい）
【場所】
南大沢文化会館の地下・練習室1です！
当日は、地下練習室の方へ直接お越し下さい。
また、南大沢文化会館へは、イトーヨーカドー2階の公園側出入口から直結しています。
更衣室のご用意がないので、動きやすい服装でいらしていただくか、近くにお手洗いがあるので、そちらでお着替え下さい。
お手数をおかけしますが、よろしくお願い致します。
11月15日（水）フレコヨガ
皆さん、こんにちは！
15日のフレコヨガは、バレエ初級のみとなります！
今回で水曜日は最後になります。
前半はバーレッスンで身体を整え、後半は簡単な振付で踊りたいと思います！
このバーレッスンは、体幹を鍛え、女性らしいしなやかな筋肉づくりに、とても適したエクササイズででもあります。
また、前回とは違う雰囲気の曲で踊りたいと思いますので、ぜひ踊りに来て下さい✨
レッスンは、ゆっくり行っていきますので、バレエ初めての方も大歓迎です(^.^)
1回 1000円
【時間】 練習室2
★15時30分〜16時30分 バレエ初級
※入室は15分前から
【持ち物】
◉バレエシューズ又は短い靴下
◉フェイスタオル
◉飲み物
◉動きやすいウェア
【場所】
南大沢文化会館の地下・練習室2です！
当日は、地下練習室の方へ直接お越し下さい。
また、南大沢文化会館へは、イトーヨーカドー2階の公園側出入口から直結しています。
更衣室のご用意がないので、動きやすい服装でいらしていただくか、近くにお手洗いがあるので、そちらでお着替え下さい。
お手数をおかけしますが、よろしくお願い致します。
11月8日（水）フレコヨガ
みなさん、こんにちは！
明日は、ヨガとバレエ初級です✨
内容としては、姿勢改善ヨガはいつも通りです。
バレエは、前半バーレッスンを行い、後半は簡単な振付で踊ります！
このバーレッスン！体幹を鍛え、女性らしいしなやかな筋肉をつけることに、とても最適なエクササイズになります。バーレッスンだけのエクササイズスタジオもある程です！
また、バレエの身体の使い方は、ヨガに近いので、身体が硬いことに不安がある方も、比較的入りやすいかと思いますし、音楽に合わせて、踊ることもとてもリフレッシュになります！
ぜひ参加してみて下さいね！お待ちしております(^.^)
1回1000円
【時間】 練習室2
13時30分〜14時30分 姿勢改善ヨガ
14時50分〜15時50分 バレエ初級
※入室は15分前から
【持ち物】
◉ヨガマットorバスタオル
◉フェイスタオル
◉飲み物
◉動きやすいウェア（常温なので、靴下や上着も必要であればお持ち下さい）
※バレエに参加される方は、バレエシューズ又は、短めの靴下もお持ち下さい。
【場所】
南大沢文化会館の地下・練習室2です！
当日は、地下練習室の方へ直接お越し下さい。
また、南大沢文化会館へは、イトーヨーカドー2階の公園側出入口から直結しています。
更衣室のご用意がないので、動きやすい服装でいらしていただくか、近くにお手洗いがあるので、そちらでお着替え下さい。
お手数をおかけしますが、よろしくお願い致します。
11月4日（土） フレコヨガ
皆さん、こんにちは！
明日のフレコヨガは、ヨガのみになります！
1レッスン （60分） 1000円
【時間】 練習室1
13時30分〜14時30分 骨盤調整ヨガ
14時50分〜15時50分 リラックスヨガ
※スタジオは15分前から入室可能です。
【持ち物】
◉ヨガマットorバスタオル
◉フェイスタオル
◉飲み物
◉動きやすいウェア（常温なので、靴下や上着も必要であればお持ち下さい）
【場所】
南大沢文化会館の地下・練習室1です！
当日は、地下練習室の方へ直接お越し下さい。
また、南大沢文化会館へは、イトーヨーカドー2階の公園側出入口から直結しています。
更衣室のご用意がないので、動きやすい服装でいらしていただくか、近くにお手洗いがあるので、そちらでお着替え下さい。
お手数をおかけしますが、よろしくお願い致します。
また皆様にお会いできること、楽しみにしております✨
11月1日（水）フレコヨガ初日
皆さん、こんにちは！
11月1日（水）は、ヨガとバレエになります！
バレエは少し早いですが、クリスマスの曲を使って踊りたいと思います(^o^)/
簡単な振付にしますので、バレエが初めての方も、ぜひ参加してみて下さいね！
姿勢改善ヨガはいつも通りの内容です！
1レッスン （60分） 1000円
【時間】 練習室2
13時30分〜14時30分 姿勢改善ヨガ
14時50分〜15時50分 バレエ初級
※スタジオは15分前から入室可能です。
【持ち物】
◉ヨガマットorバスタオル
◉フェイスタオル
◉飲み物
◉動きやすいウェア
※バレエに参加される方は、バレエシューズ又は、短めの靴下。
【場所】
南大沢文化会館の地下・練習室2です！
当日は、地下練習室の方へ直接お越し下さい。
また、南大沢文化会館へは、イトーヨーカドー2階の公園側出入口から直結しています。
少しわかりにくいので、時間に余裕を持っていらしていただければと思います。
また皆様にお会いできること、楽しみにしております✨
【11月】スケジュール
11月限定フレコヨガは、南大沢文化会館で、水曜と土曜にレッスンを行っていきます！
1レッスン1000円
【水曜】 練習室2
★1日、8日、
13時30分〜14時30分 姿勢改善ヨガ
14時50分〜15時50分 バレエ初級
★15日
15時30分〜16時30分 バレエ初級
【土曜】 練習室1
★4日
13時30分〜14時30分 骨盤調整ヨガ
14時50分〜15時50分 リラックスヨガ
★18日
10時30分〜11時30分 骨盤調整ヨガ
〈全クラス、15分前から入室可能です！〉
【持ち物】バスタオル必須
フレコヨガは、ヨガマットのご用意がありません。
バスタオル（マットの代わり）又は、お持ちであればヨガマットを必ずご持参下さい。
【持ち物】
☆ヨガマットorバスタオル
☆フェイタオル
☆飲み物
☆動きやすいウェア
※バレエに参加される方は、バレエシューズ又は短めの靴下をお持ち下さい。
また、更衣室がございませんので、参加できる服装でお越し頂くか、近くにお手洗いがありますので、そこでお着替えをお願い致します。
大きいお荷物は、小さな別室がありますので、そこに置いていただき、貴重品はレッスンスタジオの中までお持ち下さい。
お手数おかけ致しますが、何卒よろしくお願い致します。
